Mini-kursus: SOS til angst

Få ro på kroppen og hovedet, når angsten raser

thea stig poulsen

"Jeg syntes virkeligt, at kurset har givet mig nogle gode redskaber til at håndtere angsten. Jeg syntes, at kurset er godt struktureret, og det gør det dejligt overskueligt, at hver uge har et bestemt fokus at følge. Jeg syntes at lydfilerne og øvelserne er meget brugbare. Jeg syntes, at det er rigtig fedt, at man også bliver støttet i, at det er svære ting man øver, at det tager tid og at man kommer til at "fejle". Jeg kan ofte være hård ved mig selv i processen, og det er rart at blive mindet om, at det er okay at det går galt. Jeg syntes kurset tager mange relevante problemstillinger indenfor angsten op, som jeg kunne relatere meget til. F.eks. skemaet med "Mulighed", "værdi" osv., har jeg svært ved at få brugt. Jeg syntes dog, at jeg står tilbage med en masse informationer og øvelser, som jeg har haft lidt svært ved at huske og komme i gang med. Jeg kunne derfor godt have brugt, at kurset lagde mere vægt på, hvordan man implementerer øvelserne i hverdagen, f.eks. hvornår de forskellige øvelser er brugbare, eller gav en mere overblik over, hvad man kan gøre når man står i angsten. F.eks. et samlet ark med hvilke øvelser man kan bruge hvornår og hvordan til sidst, havde været rart."

Jan 26, 2025

claus ligaard

"Kurset er skruet godt sammen og nemt at tilgå"

Jan 17, 2025

32m 52s • 9 lektioner

SOS til angst

Introduktion

3-trins raketten: Konkrete værktøjer til når angsten buldrer

ØVELSE: Box briething

ØVELSE: Kropsanker

Tillykke, du har gennemført kurset 🚀 Er du klar til at give angsten baghjul?

Outro

BONUS MODUL - sneakpeak i lektioner fra forløbet "Slip ud af angstens jerngreb"

Lektion 1 - Angstens ophavsmand: Urmennesket alene på savannen

Lektion 2 - Disse overbevisninger spiser angsten til morgenmad (og frokost og aftensmad)

Lektion 29 - Derfor er angsten som en badebold

Ved du heller ikke, hvad du skal gøre af dig selv, når angsten raser? Føles det som om, at du er koblet til et IV-drop af frygt? Så er "SOS til angst" for dig.

3 konkrete øvelser, som hjælper til ro, når angsten buldrer, som du kan gemme på din telefon og tage med dig.

Derudover får du, helt gratis, indsigt i mit ultimative angstkursus: Slip ud af angstens jerngreb. Du finder kurset her: https://www.lumant.dk/kurser/slip-ud-af-angstens-hjerngreb

Kom i gang nu!

Mød Maja fra Kropsligt

Mit navn er Maja og jeg arbejder som kropsterapeut I min egen klinik "Kropsligt".

Jeg brænder for at hjælpe dig til at trives - gennem en humoristisk og nede på jorden tilgang til det at være menneske. Mine online kurser er udviklet baseret på teknikker, jeg bruger i min klinik og ved virker. De online kurser er særligt til dig, som måske ikke har + 5.000 kroner til et terapeutisk forløb, men brændende ønsker at have det godt.

Har du spørgsmål? Ris og ros? Vil dele noget? Tøv ikke med at skrive til mig på kontakt@kropsligt.dk - jeg vil rigtig gerne høre fra dig.

videolektion, fyldt med ekspertviden, der guider dig trin for trin mod succes.

praktiske PDF-guides, som hjælper dig med at organisere og optimere din læringsproces.

lydlektioner, så du kan lære på farten – når som helst, hvor som helst.

Kom i gang nu!

Maja fra Kropsligt

Ringkøbingvej 26,

8000 Aarhus C

Danmark